Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

• sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

Ia terkenal dengan gabungan keajaiban yang bekerja di 100% daripada kes - diet yang betul dan senaman yang kerap, namun, ramai wanita tahu kebenaran ini mudah, masih menyiksa diri mereka melemahkan diet dan kelaparan mogok, dan dengan pergi ke gym menolak mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai masa dan tenaga. Jadi, wanita, anda tidak akan kehilangan berat badan jika hidup anda berikut alasan akan hadir, yang akan menjimatkan anda daripada pergi ke gym.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

1. alasan №1: "Apa kecergasan - masa yang singkat semua! Saya telah diamanahkan dengan satu projek baru, dan terdapat juga kuda tidak berbohong, terpaksa tinggal di tempat kerja lewat. Sebuah rumah mempunyai suami, anak-anak, kucing, ikan ... "

Sebenarnya. Ya, masa malapetaka tidak kira apa yang hilang. Hanya jika setengah jam untuk melihat melalui laman dalam "Classmates", menulis pos atau dua di LJ, lihat siri seterusnya sitkom baru, memanggil rakan-rakannya pada sel ... Well, kebenaran, kos hanya saksama menilai jadual anda kerana ia akan muncul "lubang hitam" yang ke dalamnya bocor masa anda.

Oleh itu, kekurangan minit percuma - sering hanya ilusi. Dengan cara ini, saya amat sibuk ahli perniagaan perniagaan dengan mudah mencari satu atau dua jam seminggu untuk kelas. Apa yang rahsia? tabiat yang jelas untuk merancang dan mengatur jadual. Menyusul. Tulis jadual anggaran anda dan memilih hanya dua jam seminggu untuk kecergasan - untuk permulaan, ia akan cukup. Kedua-dua suami dan anak-anak, dan ikan mood yang baik anda akan mendapat manfaat.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

2. Alasan №2: "Sekarang, sebagai nasib akan mempunyai wang untuk langganan. Dan kerana anda perlu membeli bentuk yang baik, kasut lari ... "

Langgan dalam pusat kecergasan mewah pasti bernilai wang yang banyak - perbelanjaan itu tidak mampu untuk tidak ramai. Datang untuk menyelamatkan kelab sukan kecil kelas menengah. Harga soalan - kira-kira 1,500 Rubles sebulan untuk salah satu daripada jenis-jenis latihan fizikal - renang di kolam renang, aerobik air, yoga, pilates, tarian gelek, dan lain-lain Ia adalah sukar untuk memperuntukkan jumlah yang sama ..? Kemudian gunakan luas taman atau treadmill stadium jiran yang terdekat - mereka disediakan untuk anda secara percuma. Akhirnya, anda boleh melibatkan diri dalam di rumah, bergerak pada pengajar kadar yang telah ditetapkan dari DVD. Yang tidak akan sukar untuk mencari seorang memandu dengan latihan dari Cindy Crawford dan Claudia Schiffer - diva yang masih dalam bentuk yang besar.

Bercakap bentuk sukan. Ia adalah sangat penting "kandungan" - motivasi untuk kelas. Jadi masuk akal untuk melibatkan tidak dalam seluar peluh diregangkan, dan hangat yang cantik dan berkualiti tinggi. Ini, dan kit murah boleh dibeli di saham butik jenama supermarket.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

3. Alasan №3: "tidak ada lagi kekuatan pada waktu malam, walaupun pada buku atau filem - yang meletihkan sedikit. Apakah yang boleh menjadi selepas menari kerja atau aerobik?! "

Apa yang cukup pelik, tetapi rasa "yang meletihkan sedikit," dikeluarkan penggunaan yang paling aktif kaki ini. Dan tangan, dan seluruh badan. Di mana untuk mengambil kuasa? Daripada perubahan aktiviti - ia adalah dengan sendirinya berehat, jadi memastikan pecah tenaga. Dan kemudian senaman aktif di dalam badan mula rantaian tindak balas kimia - meningkatkan peredaran darah, mempercepatkan metabolisme, dan yang paling penting - dalam darah dikeluarkan hormon yang bertanggungjawab untuk mood yang baik kami.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

4. Alasan №4: "Saya ingin, sudah tentu, bersenam, tetapi entah bagaimana tidak mencapai ia. Mungkin suatu hari nanti ia akan ... "

Jika alasan "mereka sendiri", mungkin "kuda" anda berada dalam procrastination biasa (mania menangguhkan semua "untuk masa lain"). Ini "penyakit" yang memelihara dan memupuk takut mencuba sesuatu yang baru, walaupun keadaan semasa tidak sesuai dengan anda. Sebagai contoh, anda sentiasa membina perancangan yang hebat, yang bagus untuk bermimpi, tetapi untuk memenuhi mereka "terlalu sibuk" atau selama-lamanya mencegah force majeure yang berbahaya. Paradoks adalah bahawa procrastination berterusan tidak membuat hidup anda lebih mudah, tetapi sebaliknya - membawa kepada dalaman "sia-sia daripada perkara yang salah". Atau, meminta nasihat daripada pakar psikologi untuk mencuba dan kecergasan, menari, menyelam - dan, dengan itu, kehidupan dalam semua rasa? soalan, seperti yang anda tahu, adalah retorik.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

5. Alasan №5: "Dengan belakang saya (kaki, tangan, mata - garis bawah) jalan terus kepada doktor dan bukan jurulatih itu ..."

Ya, sudah tentu, jika ada masalah kesihatan, anda hendaklah terlebih dahulu berjumpa dengan doktor. Dan dia - doktor - pasti "menetapkan" kepada anda, bersama-sama dengan terapi gaya hidup yang aktif - juga dikenali sebagai kecergasan. Dengan cara ini, jika anda bimbang tentang apa-apa masalah-masalah tertentu, masih tidak boleh menyerah pada latihan. Hanya berjumpa doktor di sebuah kelab kesihatan - anda hanya mengambil kerja-kerja yang sesuai dan menentukan beban yang optimum, yang pasti akan meningkatkan kesihatan anda secara umum.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

6. Alasan №6: "Dari mana saya yoga itu, Pilates ... bahawa pada usia saya untuk memulakan latihan - top sia"

Adalah menghairankan bahawa apa-apa alasan berlaku untuk wanita semua peringkat umur - dan 50, dan 25. Asas bagi keputusan ini - sifar berbahaya kepada tubuh badan dan rupa - banyak. Memerlukan bukti? Sila. Mengelakkan senaman, kita akan lambat laun "belajar meninggalkan" badan anda pada keberkesanan penggunaan sumber - ia mula bekerja separuh hati, dan kemudian setiap sekarang dan kemudian "gagal". Kemerosotan peredaran darah, metabolisme melambatkan, terdapat kenyang yang berlebihan, bengkak, sesak nafas - iaitu, proses penuaan dalam semua kemuliaan itu. Memancarkan kesegaran dan melanjutkan masa untuk merayu, perlu latihan. Rasa tekanan yang luar biasa, badan digerakkan - dan selepas itu akan pergi tambahan "balast", bersinar mata, kulit menjadi anjal, dan dengan itu, untuk masa yang lama anda akan menjadi penerima pujian: "Anda kelihatan seperti seorang gadis!"

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

7. alasan №7: "Kesihatan Badan - supaya SKU-in-uchno!"

Jika jus lemon berasid tambah gula - akan berubah air limau yang lazat. Dan pusat kecergasan. Jika anda adalah membosankan dan membosankan, ia adalah perlu untuk menukar sesuatu dengan mata kepada keseronokan. Tidak membangkitkan "kelenjar" di gym? Tukar dumbbell di Latina, tarian perut atau langkah bertenaga. Menikmati rawatan air - selamat datang ke aqua dan akvarayd (twist pedal exerciser dalam air lebih mudah dan lebih menyeronokkan). Tidak suka untuk melompat muzik - terlibat di gimnasium, tetapi tidak satu, tetapi dengan kawan saya, kakak atau suami.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

8. Alasan №8: "Saya bekerja selama sebulan, dan keputusan - sifar. Ternyata, hanya wang yang dibelanjakan ... "

Anda pergi ke pusat sukan selama sebulan, dan "di bahagian bawah sebelah kiri" hanya satu kilogram? Atau tidak menganggap ia satu jenayah untuk makan kek selepas bersenam keras? Kemudian, kekecewaan anda boleh difahami. Malangnya, ramai wanita muda percaya bahawa kecergasan - adalah langkah sementara untuk meningkatkan angka. Ini sebenarnya adalah satu cara hidup, pengajaran penting yang sama kerja-kerja atau kajian. Dan kemudian kecergasan - ia bukan sahaja senaman, tetapi juga diet yang sihat, penjagaan diri, pemikiran terang tentang diri mereka - cantik, menarik, berseri. Tetapi tidak menjangkakan bahawa dalam beberapa minggu selepas permulaan kursus ini anda akan menjadi seperti Angelina Jolie - Train, dan hasilnya akan datang dengan sendirinya.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

9. Alasan №9: "Semua yang sama, saya terlepas latihan - bermula sekali lagi Isnin depan. Atau Rabu. Mungkin ... "

Kerana kadang-kadang berlaku: pergi ke latihan, belajar bersungguh-sungguh, tetapi beberapa keadaan mengetuk anda keluar dari lubang itu, dan anda telah menjadi biasa dengan idea: ". Ia adalah semua sia-sia" Ia ternyata bahawa terdapat mencetuskan mekanisme sama seperti dengan diet. Anda satu minggu cuba untuk tidak melampaui peruntukan kalori, tetapi kemudian membuat keputusan untuk makan kek dan - malangnya! - semua diet telah pergi ke dalam longkang. Malah, salah satu terlepas senaman, dan juga sebagai salah satu kek - ia bukan bencana. Dan menyalahkan dirinya sendiri, dan membuat janji-janji untuk melakukan sesuatu dengan hari Isnin selepas bulan tahun baru - jatuh ke dalam perangkap psikologi. Cukup pada hari berikutnya untuk meneruskan diet atau senaman.

Sebab-sebab utama mengapa wanita tidak mahu di gym

10. Alasan №10: "Oh, di sana pasti semua wanita muda Konserto parameter 90-60-90, dan di sini saya dengan prestasi saya. Tidak benar-benar, terima kasih - Saya tidak mahu diejek "!

Mungkin alasan ini mungkin mengambil tempat pertama dalam "perarakan hit" kami. Di mana ia "tumbuh kaki"? Sumbangan beliau kepada ketakutan menjadi "tidak standard" yang dibuat majalah berkilat yang menggalakkan standard podium bersebelahan dengan ... gejala anoreksia. Sebab itulah ramai orang berfikir bahawa kelab-kelab kesihatan dipenuhi dengan model fesyen anemia dengan penghinaan Regard selulit dibebankan dan berat badan berlebihan "manusia semata-mata". Malah, 90% daripada pengunjung pusat-pusat sukan - wanita biasa, yang sama seperti anda, mahu menyelesaikan mereka atau masalah estetik lain. Jika anda semua masih sukar untuk menghilangkan rasa takut, bayangkan yang dahsyat mungkin berlaku jika anda Langkah kembali ambang dewan. Anda akan mula menuding jari? Saya mendengar gelak ketawa atau tangisan seram? Sudah tentu tidak. Dan kemudian, segala-galanya - dan keindahan sempurna disusun - sekali orang baru dan tekanan yang berpengalaman dari langkah pertama. Seorang pelatih yang berwibawa akan membantu anda untuk berehat dan menyesuaikan diri dengan irama latihan - dan selepas hanya beberapa latihan anda akan lupa tentang "ketidaksempurnaan" anda, rasa pergerakan semua 33 yang seronok.